Reise zu dir
"Yatra" bedeutet "Reisen", "Yoga" ist die Verbindung des Körpers und des Geistes an die Seele. Jeder Tag und jeder Moment wird durch deine Yogapraxis eine Reise zum bewußten Sein. Und es gibt unendlich viele Wege, anzukommen.
Beginne deine Reise hier:
Der Zauber der Raunächte. Am 14.12.2024 von 14-17 Uhr mit Regina
Die Rauhnächte sind eine Zeit der Stille, der Schau nach innen, der Rückschau auf das alte und der Vorschau auf das neue Jahr. In den Rauhnächten setzt du mit verschiedenen Ritualen die Samen dessen, was im nächsten Jahr keimen, wachsen und erblühen soll. Lerne diese Rituale kennen und nutze die Möglichkeit, aktiv das kommende Jahr zu beeinflussen und positiv mitzugestalten. WIE? Eingebettet in eine fließende Yoga- und Meditations-Praxis erhältst du einige wertvolle Tipps, wie du deine Rauhnächte auf einfache Weise gestalten und begehen kannst.
Neu ab Januar ! Präventionskurs - Hatha Yoga - Stress reduzieren, Beweglichkeit und Entspannung gewinnen - 8 Termine vom 19.1. bis 9.3.2025
Hatha Yoga besteht aus drei wesentlichen Säulen: Körperübungen, Atemübungen und Meditation. Durch Körperübungen (Asanas) wird die Muskulatur gestärkt, die Flexibilität gefördert und die Körperhaltung verbessert. die Muskeln, Bänder und Gelenke gestärkt, gedehnt und gelockert, wodurch sich die Beweglichkeit erhöht und der Energiefluss im Körper steigt. Durch gezielte Atemtechniken (Pranayama) wird die Atmung vertieft und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Die Atemübungen (Pranayama) und geführten Meditationen reduzieren Stress und führen die Teilnehmer in die Selbstregulation. Entspannungsübungen wirken direkt auf den Parasympathikus und schenken tiefe innere Ruhe. Die Teilnehmer lernen, mit mehr Achtsamkeit, Entspannung, Balance und sanfter Bewegung durch den Alltag zu gehen und mit den erlernten Praktiken Stress zu reduzieren.
Neu ab Januar ! Präventionskurs - Hatha Yin Yoga – Entspannung und Regeneration - 8 Termine vom 19.1. bis 9.3.2025
Hatha Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Durch die „Innenschau“ hat Yin Yoga eine tiefe Wirkung auf die Psyche, beugt stressbedingten Erkrankungen und Burn-out vor und wirkt zur Stressprävention. Durch längeres Verweilen in den Haltungen wird das tiefliegende Fasziengewebe angesprochen, was zu einer Verbesserung der Beweglichkeit führt. Die Atmung wird vertieft, so dass Körper und Geist loslassen und entspannen können. Die Yogaübungen sind alle leicht erlernbar und gut durchführbar. Verschiedene Entspannungstechniken, Atem-, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen runden die Stunden ab, sie bringen Geist und Gefühle zur Ruhe, reduzieren körperliche und mentale Stressbelastungen.
Kurs-ID bei der ZPP: KU-ST-E696PA
Hatha Wake Up Samstags von 9 - 10 Uhr
Klassisches Hatha Yoga am morgen, mal dynamisch, mal sanfter, mal ohne und mal mit Musik. Samstags Wake-up. Die Lehrerinnen rotieren in diesem Kurs und so werden Madeleine, Tanja und Melanie samstags vor Ort sein.
Unsere Yogalehrerinnen
Melanie
Yoga ist seit 18 Jahren fester Bestandteil meines Lebens, meiner Reise zum bewussten Sein. Ich bin sehr dankbar für jeden Moment, den ich praktizieren und unterrichten darf. Hatha und Kundalini Yoga ergänzen sich für mich auf eine wunderbare Weise.
Unser Anspruch
Uns ist es wichtig, dass unsere Lehrer*innen qualitativ hochwertige Ausbildungen durchlaufen haben, die von Yoga-Verbänden anerkannt sind. Je unterschiedlicher der Schwerpunkt und je bunter das Team, desto besser, denn jede*r Yogi*ni hat andere Bedürfnisse. Bei uns darf Jede*r sein und Jede*r ist willkommen. Wir möchten dich auf deiner Yoga-Reise begleiten.
Sujatha
Ich fand 2008 meine Liebe zum Kundalini Yoga bei einem indischen Guru und lernte alles über Meditation, Pranayam, Asanas, Mudras und Bandhas. Durch Yoga erfuhr ich innere Ruhe und Stärke. Ich habe in Indien unterrichtet, bin seit fünf Jahren zurück in Frankfurt und unterrichte verschiedene Yoga Stile und Meditation.
Tanja
Ich unterrichte leidenschaftlich gern Hatha und Yin Yoga. Besonderen Wert lege ich auf fließende Übergänge und das Wohlfühl-Moment. Meine Stunden werden oft von Musik begleitet. Mein Wunsch ist es, dass SchülerInnen ein gutes Gefühl aus meiner Stunde mitnehmen.
Patricia
Yoga bedeutet für mich, in Stille meinen physischen, emotionalen und mentalen Raum zu erfahren. Im Yoga Flow fließt du, gelenkt von deinem Atem, von Asana zu Asana, erlebst dich in deiner Zentrierung, deiner Balance und Präsenz.
Anita
Als Hatha Yogalehrerin und Heilpraktikerin vermittle ich Yoga als Teil eines ganzheit-lichen Ansatzes für eine bewusste und achtsame Lebensweise. Ich lege Wert auf eine sichere, korrekte Ausführung und genügend Zeit, um in den Körper zu spüren und innere Balance zu finden.
Regina
Yoga hat mich nach innen gebracht, mir körperliche, geistige und emotionale Stabilität geschenkt und mir Klarheit darüber verschafft, was für mich wirklich wichtig ist. Ich erlebe jeden Tag aufs Neue die Fülle dieses einzigartigen Lebens und unterrichte Yoga mit Leidenschaft und Hingabe.
Joelle
Yoga kam zufällig zu mir und ich spürte rasch: Dies ist eine Praxis, bei der mein Körper sich wohlfühlt und mein Geist zur Ruhe kommt. Neben klassischen Yogahaltungen fließen auch Qigongelemente und Akupressurselbstmassage in meine Stunden ein.