Reise zu dir
Yatra bedeutet Reisen. Yoga ist die Verbindung von Körper und Geist mit der Seele. Jede Praxis wird zu einer Reise ins bewusste Sein. Es gibt unendlich viele Wege, bei dir selbst anzukommen..
Bei yatra yoga erwartet dich eine familiäre Atmosphäre und ein Team aus leidenschaftlichen, bestens ausgebildeten Lehrer*innen. Unsere Praxis vereint Hatha- und Yin-Yoga sowie Elemente aus dem Kundalini Yoga und anderen Stilen – von offenen Kursen bis hin zur Prävention. Wir sind neugierig, offen für Neues und probieren gern aus, damit jede*r den eigenen Yogaweg entdecken und die passende Form des Übens finden kann.
Aktuelles
8 Termine Sonntags - 17:00 - 18:15 Uhr
Hatha Yoga besteht aus drei wesentlichen Säulen: Körperübungen, Atemübungen und Meditation. Durch Körperübungen (Asanas) wird die Muskulatur gestärkt, die Flexibilität gefördert und die Körperhaltung verbessert. die Muskeln, Bänder und Gelenke gestärkt, gedehnt und gelockert, wodurch sich die Beweglichkeit erhöht und der Energiefluss im Körper steigt. Durch gezielte Atemtechniken (Pranayama) wird die Atmung vertieft und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Die Atemübungen (Pranayama) und geführten Meditationen reduzieren Stress und führen die Teilnehmer in die Selbstregulation. Entspannungsübungen wirken direkt auf den Parasympathikus und schenken tiefe innere Ruhe. Die Teilnehmer lernen, mit mehr Achtsamkeit, Entspannung, Balance und sanfter Bewegung durch den Alltag zu gehen und mit den erlernten Praktiken Stress zu reduzieren.
8 Termine Sonntags - 18:30-19:45 Uhr
Hatha Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Durch die „Innenschau“ hat Yin Yoga eine tiefe Wirkung auf die Psyche, beugt stressbedingten Erkrankungen und Burn-out vor und wirkt zur Stressprävention. Durch längeres Verweilen in den Haltungen wird das tiefliegende Fasziengewebe angesprochen, was zu einer Verbesserung der Beweglichkeit führt. Die Atmung wird vertieft, so dass Körper und Geist loslassen und entspannen können. Die Yogaübungen sind alle leicht erlernbar und gut durchführbar. Verschiedene Entspannungstechniken, Atem-, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen runden die Stunden ab, sie bringen Geist und Gefühle zur Ruhe, reduzieren körperliche und mentale Stressbelastungen.
Unsere Yogalehrerinnen
Melanie
Yoga begleitet mich seit fast 20 Jahren und ist für mich ein Weg, bewusster zu leben. Ich praktiziere und unterrichte mit großer Freude. Hatha und Kundalini Yoga fließen für mich ganz natürlich ineinander und bereichern sich gegenseitig in ihrer Energie.
Unser Anspruch
Uns ist wichtig, dass unsere Lehrer*innen fundierte, von anerkannten Yoga-Verbänden zertifizierte Ausbildungen mitbringen. Gleichzeitig schätzen wir die Vielfalt: Je unterschiedlicher die Schwerpunkte, desto reicher das Miteinander – denn jede*r Yogi*ni bringt eigene Bedürfnisse mit. Wir heißen dich herzlich willkommen und freuen uns, dich auf deiner Yoga-Reise begleiten zu dürfen.
Tanja
Ich unterrichte leidenschaftlich gern Hatha und Yin Yoga. Besonderen Wert lege ich auf fließende Übergänge und das Wohlfühl-Moment der Schüler*innen. Meine Stunden werden von Musik begleitet.
Sujatha
Ich fand 2008 meine Liebe zum Kundalini Yoga bei einem indischen Guru und lernte alles über Meditation, Pranayam, Asanas, Mudras und Bandhas. Durch Yoga erfuhr ich innere Ruhe und Stärke. Ich habe in Indien gelernt und unterrichte seit acht Jahren verschiedene Yoga Stile und Meditation.
Joelle
Yoga kam zufällig zu mir und ich spürte rasch: Dies ist eine Praxis, bei der mein Körper sich wohlfühlt und mein Geist zur Ruhe kommt. Neben klassischen Asanas fließen Qigong und Akkupressur-Elemente in meine Stunden ein.
Patricia
Yoga bedeutet für mich, in Stille meinen physischen, emotionalen und mentalen Raum zu erfahren. Im Flow erlebst du dich in deiner Zentrierung. Gelenkt von deinem Atem spürst du in jeder Asana Balance und Präsenz.