Reise zu dir
Yatra bedeutet Reisen. Yoga ist die Verbindung von Körper und Geist mit der Seele. Jede Praxis wird zu einer Reise ins bewusste Sein. Es gibt unendlich viele Wege, bei dir selbst anzukommen..
Bei yatra yoga erwartet dich eine familiäre Atmosphäre und ein Team aus leidenschaftlichen, bestens ausgebildeten Lehrer*innen. Unsere Yoga-Praxis vereint Hatha- und Yin-Yoga sowie Elemente aus dem Kundalini Yoga und anderen Stilen – von offenen Kursen bis hin zur Prävention. Wir sind offen für Neues und probieren gern aus, damit jede*r den eigenen Yogaweg entdecken und die passende Form des Übens finden kann.
Aktuelles
Workshops & Kurse
Aktuelle Workshops und Kurse findest du hier
Präventionskurs Hatha Yoga - 8 Termine
Hatha-Yoga besteht aus drei wesentlichen Säulen: Körperübungen, Atemübungen und Meditation. Durch Körperübungen (Asanas) wird die Muskulatur gestärkt, Flexibilität gefördert und die Körperhaltung verbessert. Muskeln, Bänder und Gelenke werden gestärkt, gedehnt und gelockert. Durch gezielte Atemtechniken (Pranayama) wird die Atmung vertieft und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Geführte Meditationen reduzieren Stress und führen in die Selbstregulation. Entspannungsübungen wirken direkt auf den Parasympathikus und schenken tiefe innere Ruhe. Die Teilnehmer lernen, mit mehr Achtsamkeit, Entspannung, Balance und sanfter Bewegung durch den Alltag zu gehen und mit den erlernten Praktiken Stress zu reduzieren.
Kurs-ID bei der ZPP: KU-ST-LZANY5
Die Bedingungen für eine Bezuschussung oder Kostenübernahme durch die Krankenkassen sind bei jeder Krankenkasse unterschiedlich. Daher bitten wir die Teilnehmenden, sich bei ihrer zuständigen Krankenkasse zu informieren, welche Mindestteilnahme am Präventionskurs erfüllt sein muss, um eine Bezuschussung oder Kostenübernahme zu erhalten.
Präventionskurs Yin Yoga - 8 Termine
Hatha-Yin-Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Durch die „Innenschau“ hat Yin Yoga eine tiefe Wirkung auf die Psyche, beugt stressbedingten Erkrankungen und Burn-out vor und wirkt zur Stressprävention. Durch längeres Verweilen in den Haltungen wird das tiefliegende Fasziengewebe angesprochen, was zu einer Verbesserung der Beweglichkeit führt. Die Atmung wird vertieft, so dass Körper und Geist loslassen und entspannen können. Die Yogaübungen sind leicht erlernbar und gut durchführbar. Entspannungstechniken, Atem-, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen runden die Stunden ab. Sie bringen Geist und Emotionen zur Ruhe und reduzieren körperliche und mentale Stressbelastungen.
Kurs-ID bei der ZPP: KU-ST-M6MDGE
Die Bedingungen für eine Bezuschussung oder Kostenübernahme durch die Krankenkassen sind bei jeder Krankenkasse unterschiedlich. Daher bitten wir die Teilnehmenden, sich bei ihrer zuständigen Krankenkasse zu informieren, welche Mindestteilnahme am Präventionskurs erfüllt sein muss, um eine Bezuschussung oder Kostenübernahme zu erhalten.
Fitte Füße - Fitter Kopf mit Regina - 31.10.2026 von 14 - 17 Uhr
Was haben deine Füße mit deinem Kopf zu tun?
Wird das Fundament nicht gepflegt und trainiert, verkümmern die Muskeln, die Fußgewölbestruktur verändert sich, es entstehen Fehlstellungen und Erkrankungen. Der Körper verliert seine stabile Basis,. So können selbst Kopfschmerzen ihre Ursache in den Füßen haben!
In unserem Workshop lernst du, deine Füße zu mobilisieren, zu kräftigen und in ihre richtige Ausrichtung zu bringen – kurz, du „renovierst“ dein Fundament! Gezielte Yogaübungen können Beschwerden lindern oder gar ganz beseitigen – nicht nur in den Füßen, sondern eben auch in anderen Teilen deines Körpers. Füße fit, alles fit? Probiere es aus – du wirst überrascht sein!
Unsere Yogalehrerinnen
Melanie
Yoga begleitet mich seit fast 20 Jahren und ist für mich ein Weg, bewusster zu leben. Ich praktiziere und unterrichte mit großer Freude. Hatha und Kundalini Yoga fließen für mich ganz natürlich ineinander und bereichern sich gegenseitig in ihrer Energie.
Unser Anspruch
Uns ist wichtig, dass unsere Lehrer*innen fundierte, von anerkannten Yoga-Verbänden zertifizierte Ausbildungen mitbringen. Gleichzeitig schätzen wir die Vielfalt: Je unterschiedlicher die Schwerpunkte, desto reicher das Miteinander – denn jede*r Yogi*ni bringt eigene Bedürfnisse mit. Wir heißen dich herzlich willkommen und freuen uns, dich auf deiner Yoga-Reise begleiten zu dürfen.
Mari
In Zeiten von Anspannung war Yoga das Einzige, was meinen Körper und meine Seele aufatmen ließ – ein sanfter Weg in die Verbindung mit mir selbst. Seitdem liebe ich Yin und Gentle Yoga und verbinde Asanas mit geführten Meditationen. Auch in Cacao Zeremonien lade ich dich ein, dir selbst zu begegnen – ganz ohne Leisten-Müssen.
Tanja
Ich unterrichte leidenschaftlich gern Hatha und Yin Yoga. Besonderen Wert lege ich auf fließende Übergänge und das Wohlfühl-Moment der Schüler*innen. Meine Stunden werden von Musik begleitet.
Joelle
Yoga kam zufällig zu mir und ich spürte rasch: Dies ist eine Praxis, bei der mein Körper sich wohlfühlt und mein Geist zur Ruhe kommt. Neben klassischen Asanas fließen Qigong und Akkupressur-Elemente in meine Stunden ein.
Sujatha
Ich fand 2008 meine Liebe zum Kundalini Yoga bei einem indischen Guru und lernte alles über Meditation, Pranayam, Asanas, Mudras und Bandhas. Durch Yoga erfuhr ich innere Ruhe und Stärke. Ich habe in Indien gelernt und unterrichte seit acht Jahren verschiedene Yoga Stile und Meditation.
Patricia
Yoga bedeutet für mich, in Stille meinen physischen, emotionalen und mentalen Raum zu erfahren. Im Flow erlebst du dich in deiner Zentrierung. Gelenkt von deinem Atem spürst du in jeder Asana Balance und Präsenz.
Anna-Lena
Vor gut 10 Jahren kam ich zum Yoga und fühlte mich dort direkt zu Hause: Man darf sein wie man ist, es geht um Verbindung - zu sich selbst, dem eigenen Körper und Wohlbefinden. Seit 2018 unterrichte ich sanftes, dynamisches Hatha-Yoga, seit 2024 - nach meiner eigenen Schwangerschaft - auch Yoga-mit-Baby.